Kata Bijak

Minggu, Juni 14, 2009

Fitronutrisi Untuk Kesehatan Optimal

Fito berasal dari kata phyto yg berasal dari bahasa Yunani phuton. Kata tsb dpt diartikan sebagai tumbuhan atau semua kandungan dari tumbuhan. Jadi, fitonutrisi adalah komponen senyawa kimia atau nutrisi yang berasal dari tumbuhan.

Fitonutrisi tidak masuk ke dlm senyawa gizi yang terkandung dlm makanan seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dll. Tetapi merupakan senyawa non-gizi yang sarat manfaat.

Fitonutrisi bermanfaat sebagai antioksidan yg melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan kerusakan sel akibat radikal bebas seperti asap rokok, polusi udara, racun pada makanan berupa zat pengawet, pewarna, penyedap, sinar UV, dan banyak lagi. Bagi tumbuhan, fitonutrisi bermanfaat sebagai pemberi warna (diantaranya daun, buah dan bunga). pemberi aroma, serta melindungi tumbuhan dari serangga, bakteri, virus dan sinar UV.

Berikut ini adalah beberapa jenis tumbuhan yang kaya fitonutrisi beserta manfaatnya bagi kesehatan:

1. Tomat (antioksidan dan membantu pertumbuhan normal sel)
2. Marigold ( antioksidan, membantu pertumbuhan normal sel dan kesehatan mata).
3. Citrus (antioksidan, membantu pertumbuhan normal sel, meningkatkan sistem imun, kesehatan pembuluh darah dan kesehatan jantung).
4. Daun kale (antioksidan, perlindungan enzim dan pertumbuhan normal sel).
5. Alfafa (Bapak segala tanaman krn plg kaya akan fitonutrisi).
6. Apel (antioksidan, pertumbuhan normal sel dan kesehatan jantung).
7. Asparagus (antioksidan, perlindungan enzim dan pertumbuhan normal sel).
8. Blueberry (perlindungan stres sel, antioksidan dan pertumbuhan normal sel).
9. Anggur (perlindungan stres sel, antioksidan, pertumbuhan normal sel dan kesehatan jantung serta kulit).
10. Oregano (perlindungan stres sel, antioksidan dan pertumbuhan normal sel).
11. Prune (antioksidan).
12. Rosemary (antioksidan, perlindungan enzim hati dan pertumbuhan normal sel).
13. Brokoli (perlindungan enzim dan pertumbuhan normal sel).
14. Cranberry (antioksidan, pertumbuhan normal sel, kesehatan jantung dan perlindungan sel thdp stres).
15. Delima (antioksidan, perlindungan enzim hati dan kesehatan jantung).
16. Sage (antioksidan dan perlindungan enzim hati).
17. Ceri Acerola (antioksidan, kadar vit C didlmnya tertinggi di dunia, melebihi lemon, guava, sunkist, jeruk dsb

Comments :

0 komentar to “Fitronutrisi Untuk Kesehatan Optimal”

Poskan Komentar

silakan berkomentar jika tak punya acount pilih anonymous. terima kasih telah berkomentar

ikuti blog ini

jalinan blog, silakan gabung

silahan kunjungi sponsor kami


Masukkan Code ini K1-D51E6Y-5
untuk berbelanja di KutuKutuBuku.com
 

Copyright © 2009 by Ga' Bikin Bodoh

Template by blandonk | Blogspot Tutorial